점심식단표 1 페이지 | 군포시늘푸른노인복지관

식단표
일요일	월요일	화요일	수요일	목요일	금요일	토요일
			1 신정	2 기장밥 얼갈이된장국 오리훈제 무쌈 부추들깨무침 저염배추김치 요구르트 763Kcal	3 흑미밥 콩비지찌개 가자미구이 실곤약야채무침 유채나물 저염배추김치 두유 742Kcal	4
5 (음)12.11	6 보리밥 콩나물국 돈불고기 양배추쌈/쌈장 세발겉절이 저염배추김치 오렌지쥬스 776Kcal	7 강낭콩밥 열무된장국 고등어무조림 과일샐러드 김자반볶음 저염배추김치 바나나 720Kcal	8 (1월 생신잔치) 수수밥 생신미역국 소불고기 모듬묵야채무침 시금치나물 저염배추김치 우유 763Kcal	9 병아리콩밥 육개장 꽁치구이 콩나물무침 얼갈이겉절이 갓김치 복숭아쥬스 747Kcal	10 렌틸콩밥 어묵무국 닭도리탕 숙주나물 치커리유자청무침 저염배추김치 요거트 768Kcal	11
12	13 귀리밥 북어무국 오리주물럭 상추/쌈장 계란야채찜 저염배추김치 유산균음료 769Kcal	14 발아현미밥 배추된장국 갈치감자조림 호박표고볶음 미역오이초무침 갓김치 파인애플쥬스 722Kcal	15 (음)12.21 검정콩밥 김치콩나물국 닭간장조림 모듬콩자반 깻잎양념지 저염배추김치 쿠키 784Kcal	16 잡곡밥 유부된장국 오삼불고기 멸치꽈리고추볶음 숙주나물 저염배추김치 요구르트 792Kcal	17 차조밥 옥수수스프 생선까스/타르타르소스 단호박범벅 그린샐러드 저염배추김치 포도쥬스 784Kcal	18
19	20 잡곡밥 미역국 제육볶음 모듬쌈/쌈장 오이무침 저염배추김치 브라우니 785Kcal	21 기장밥 감자수제비국 코다리무조림 탕평채 열무나물 저염배추김치 요구르트 720Kcal	22 흑미밥 아욱된장국 김치돈육복음 온두부 미늘쫑건새우볶음 갓김치 감귤쥬수 780Kcal	23 쌀밥 떡국 소불고기 오색진미 시금치나물 저염배추김치 약과 791Kcal	24 설연휴	25 (음)1.1 설날
26 설연휴	27	28 병아리콩밥 계란야채국 탕수육/소스 어묵볶음 실곤약냉채 저염배추김치 쿠키 772Kcal	29 귀리밥 시금치된장국 떡갈비 계란장조림 맛살숙주나물 저염배추김치 요구르트 792Kcal	30 발아현미밥 순두부찌개 꽁치구이 잡채 구이김 갓김치 요거트 744Kcal	31 차조잡 근대된장국 닭갈비 상추/쌈장 마늘쫑락교무침 저염배추김치 사과쥬스 789Kcal

식단표

일요일

월요일

화요일

수요일

목요일

금요일

토요일

1 신정

2
기장밥
얼갈이된장국
오리훈제
무쌈
부추들깨무침
저염배추김치
요구르트
763Kcal

3
흑미밥
콩비지찌개
가자미구이
실곤약야채무침
유채나물
저염배추김치
두유
742Kcal

5 (음)12.11

6
보리밥
콩나물국
돈불고기
양배추쌈/쌈장
세발겉절이
저염배추김치
오렌지쥬스
776Kcal

7
강낭콩밥
열무된장국
고등어무조림
과일샐러드
김자반볶음
저염배추김치
바나나
720Kcal

8
(1월 생신잔치)
수수밥
생신미역국
소불고기
모듬묵야채무침
시금치나물
저염배추김치
우유
763Kcal

9
병아리콩밥
육개장
꽁치구이
콩나물무침
얼갈이겉절이
갓김치
복숭아쥬스
747Kcal

10
렌틸콩밥
어묵무국
닭도리탕
숙주나물
치커리유자청무침
저염배추김치
요거트
768Kcal

13
귀리밥
북어무국
오리주물럭
상추/쌈장
계란야채찜
저염배추김치
유산균음료
769Kcal

14
발아현미밥
배추된장국
갈치감자조림
호박표고볶음
미역오이초무침
갓김치
파인애플쥬스
722Kcal

15 (음)12.21
검정콩밥
김치콩나물국
닭간장조림
모듬콩자반
깻잎양념지
저염배추김치
쿠키
784Kcal

16
잡곡밥
유부된장국
오삼불고기
멸치꽈리고추볶음
숙주나물
저염배추김치
요구르트
792Kcal

17
차조밥
옥수수스프
생선까스/타르타르소스
단호박범벅
그린샐러드
저염배추김치
포도쥬스
784Kcal

20
잡곡밥
미역국
제육볶음
모듬쌈/쌈장
오이무침
저염배추김치
브라우니
785Kcal

21
기장밥
감자수제비국
코다리무조림
탕평채
열무나물
저염배추김치
요구르트
720Kcal

22
흑미밥
아욱된장국
김치돈육복음
온두부
미늘쫑건새우볶음
갓김치
감귤쥬수
780Kcal

23
쌀밥
떡국
소불고기
오색진미
시금치나물
저염배추김치
약과
791Kcal

24 설연휴

25 (음)1.1

설날

26 설연휴

28
병아리콩밥
계란야채국
탕수육/소스
어묵볶음
실곤약냉채
저염배추김치
쿠키
772Kcal

29
귀리밥
시금치된장국
떡갈비
계란장조림
맛살숙주나물
저염배추김치
요구르트
792Kcal

30
발아현미밥
순두부찌개
꽁치구이
잡채
구이김
갓김치
요거트
744Kcal

31
차조잡
근대된장국
닭갈비
상추/쌈장
마늘쫑락교무침
저염배추김치
사과쥬스
789Kcal

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2020년 01월 31일
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